Salamis Bay 'da YOGA Öğretildi

Yoga sözcüğü dünyanin en eski anadili olan Sanskrit dilinden gelmektedir. Yoga "kontrol etmek", "bütünleşmek" ve "birleştirmek" ve daha birçok anlama gelen Sanskrit "yuj" kelimesinden türemiştir.

        Salamis Bay 'da YOGA Öğretildi

İsmet EZEL

 

Gazimağusa körfezinin incisi Salamis Bay Conti Resort Hotel müşterilerine 5 gün süre ile YOGA yı tanıttı.

Yoga uzmanı Ahu Başer tarafından verilen dersler otelin farklı mekanlaında ve saatlerinde gerçekleştirildi.

Ahu Başer hem müşterilere hem de okuyucularımıza YOGA ile ilgili şu bilgileri verdi.

Yoga sözcüğü dünyanin en eski anadili olan Sanskrit dilinden gelmektedir. Yoga "kontrol etmek", "bütünleşmek" ve "birleştirmek" ve daha 

birçok anlama gelen Sanskrit "yuj" kelimesinden türemiştir. Yoga'nın ne olduğunu anlamak için önce tarihine bakmak gerekir. Dünya gezegeninde ilk uygarlık başladığı zamandan itibaren yoga yapılmaya

başlanmıştır. Farklı kıtalarda elde edilen bazı kalıntıların üzerinde kazınmış Yoga duruşlarına rastlanılmıştır. Bu yüzden Yoga yöntemleri eski Babil, Çin, Mısır, Roma, İskandinav, Sufizm, Hinduizm ve Amerikan Kızılderilileri gibi bir çok kadim kültürde bulunmaktadır. Yoga öğretisi insanlar tarafından bin yıllar boyu geliştirilmiş bir teknik değildir. Bu öğreti insanlara evrenin başlangıcında verilmiştir ve önce dilden dile, sonra da yazılı şekilde günümüze kadar gelmiştir. Bunun dışında, bütün dünya dinlerinde Yoga tekniklerinin kullanıldığını görülmektedir. Yoga duruşları, nefes, konsantrasyon ve meditasyon teknikleri 

bütün dinlerde farklı şekillerde kullanılmaktadır. Ancak Yoga'da ne inanca dayanan dogmalar, ne de bir tanrıya yönelik tapınma, ayin ve ritüeller bulunmaktadır. Yoga teknikleri derin felsefi bilime, mantık ve Pratik tecrübeye dayanmaktadır. Yoga hiçbir sınıf, inanç, renk, ırk, cinsiyet ve yaş ayrımı yapmayan tüm insanlığa açık spiritüel bilgi dalıdır. Yoganın sistematik sunumu tahminen M.Ö. 400 yıllarında yazıldığı tahmin 

edilen Patanjali'nin Yoga Sutra'larıyla karşımıza çıkıyor. Günümüzde uygulanan yoganın temelleri M.S. 4. yüzyılda yeşeriyor. Yoganın batıya taşınması da Batının oryantalist bakışla doğudaki her şeyle ilgilenme 

merakından 1700 lü yıllarda ortaya çıkıyor. 1960'larda yayılıyor, 1970'lerde ise meditasyona, aşramlara yönelim başlıyor ve yoga çeşitleri artıyor. Şimdi, bu neslin öğrencileri kendi stillerini yaratıp dünyaya aktarmaktalar. Hayatın kendisi gibi yoga anlayışı da zamana, çağa ve ana göre değişiyor.

 

Yoga Nedir ?

Yoga doğru yaşam ilmidir. Yoga spiritüel bir ilim ve evrensel gelişim sitemidir. Yoga insanın bütün yönlerini, bedensel, zihinsel, duygusal, sinirsel,  psikolojik ve spiritüel yönlerini olumlu bir şekilde 

etkilemektedir. Yoga, bedeni, zihni ve duyuları dengelemek ve uyuma sokmak için mükemmel bir vasıtadır.  

Bedensel ve zihinsel terapi yoga sisteminin en önemli başarılarından biridir. Bu terapi evrensel uyum ve bütünleşme prensipleri üzerinde kurulduğu için bu kadar güçlü ve etkilidir. Astım, djiabet, tansiyon dengesizliği, kireçlenme, sindirim düzensizliği, diğer kronik ve yapısal hastalıkların tedavisinde yoga başarıya ulaşmıştır. Tıp bilim adamları yogayı artık alternatif tıp olarak kabul etmiş ve birçok hastalıkların tedavisinde, tedavi süreci ve sonrasında yogayı önermektedir.  

Aynı zamanda yoga 21. yüzyılın getirdiği yaşamsal zorluklarla baş etme, stresin, mutsuzluğun, sevgisizliğin, huzurun tükenmeye yüz tuttuğu dünyamızda sağlık ve huzuru korumak, sevgi, şefkat ve manevi değerleri 

koruyabilmek ve geliştirebilmek adına çok önemli bir vasıtadır. Yoga insanlara kaybolmuşluklarında, Öz'ü bulma yolundaki tüm arayışlarında, kendi yolunu bulup gerçek Öz'üyle ve Evrenle bağlantı kurmasını sağlamaktadır. Kişi ancak kendi Öz'ünü bulduğunda gerçek sevgi, huzur ve şefkate ulaşabilir. Bu açıdan bakıldığında yoga sadece fiziksel ve zihinsel egzersizler değil aynı zamanda iç ve dış gerçekleri içeren yeni hayat yolunu kurmak için yegane araçtır.

Patanjali'nin sutralarında yer alan Yoga sisteminin dayandığı sekiz başamak şunlardır:

 

1. Yama - (Kontrol) Evrensel eylem kontrolü

2. Niyama - (Kesin kontrol)

Kişisel eylem kontrolü

3. Asana - (Duruş) Vücut çalıştırma teknikleri

4.Pranayama - (Enerji kontrolü) Nefes ve biyoenerji teknikleri

5. Pratyahara - (Geri çekmek) Astral, Çakra ve Kundalini teknikleri 6. Dharana - (Odaklanma)

Konsantrasyon teknikleri

7. Dhyana - (Derin odaklanma) Meditasyon teknikleri

8. Samadhi - (Üstün odaklanma) Süperkonsantrasyon teknikleri

 

Yoga'nın Faydaları Nelerdir?

"Yoga çalışmalarının ilk meyveleri, mükemmel sağlık, az atık madde, parlak bir cilt, hafif bir beden, hoş bir koku ve tatlı bir sestir. "  -

 

Yama olarak bilinen prensipler icra edilince olumlu eğilimler güçlenir, pozitif enerji ve motivasyon artar ve insan kendini evrenin bir parçası olarak hisseder.

Niyama olarak anılan prensipler hayata geçirildiğinde olumsuz eğilimler giderilir, kötü alışkanlıklar yenilir, negatif enerji atılır ve insan kendisinin evrenin tüm canlı varlıklarıyla bir aile olduğunun farkına varır.

Asana olarak adlandırılan duruşlar eklemleri esnetir, kasları güçlendirir ve uzatır. İç organları uyarır ve canlandırır. Bloke olmuş enerjiyi serbest bırakır, beden enerjik ve canlı olur. Tüm beden, organlar ve kaslar

besleyici maddeler, oksijenli kan ve bioenerji ile yıkanır. Herbir hücre arınır, yenilenir ve canlanır. Solunum, sinir, kardiyovasküler, dolaşım, sindirim ve boşaltım sistemleri daha sağlıklı olur ve verimli çalışır.

Beyinsel fonksiyonlar düzene girer, zihin keskinleşir, stres atılır ve yorgunluk giderilir.

Yoga duruşları yerçekiminin etkisini azaltarak kasların ve organların yaşlanmasını ve sarkmasını frenlemektedir. Yoga felsefesine göre: "Esnek

omurga  genç beden demektir". Yoga duruşları sayesinde omurga esnek, güçlü ve sağlıklı kalmaktadır. Bedensel denge ve koordinasyon gelişmekte, beden

duruşu düzelmekte ve bedensel hareketlerin farkındalığı artmaktadır. Doğru ve dengeli bir bedensel duruş, fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal dengeyi de sağlar. Baş, boyun, sırt ve bel ağrıları ve bu yüzden çekilen

konsantrasyon ve düşünme güçlüğü, sinirlilik, gerginlik ve öfke yatıştırılır.

 

Bunun gibi daha yüzlerce yarar ve fayda sayabiliriz ancak yogayı anlatmaya kitaplar kelimeler sözcükler yetmez. Yoga insana anda kalmayı, nefese odaklanmayı, farkındalığı ve ölümsüz ruhi varlık olduğumuz gerçeğini tecrübe etmemizi sağlar. Yogada geçmiş, gelecek ve zaman kavramları yoktur. Anda kalmak, anı yaşamak vardır. Ancak bu hayat yolu gene de zihinle anlaşılmaz,

yazıya kelimelere dökülemez. Yalnız doğru uygulama, süreklilik, çaba, samimiyet ve tecrübe sayesinde yoga canlı bilgi haline gelecektir.

 

Kaynaklar:

Wikipedia

Akif Manaf "Yoga Nedir?"

Yolyoga.worldpress.com

John Feuerstein, The Yoga Tradition

Linda Sparrowe, The History of Yoga (Yoga Journal Book)

Güncelleme Tarihi: 04 Eylül 2015, 19:17
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER