08
Ara 2017
YENİ BAŞLAYAN YOGİLER İÇİN MEDİTASYON REHBERİ

Yoga Sutralarında, Patanjali meditasyonun nasıl yapılması gerektiğini açıklamıştır. Sutralarda, yoganın (yani kelime anlamıyla birleşimin) zihnimizin sessizleştiğinde gerçekleştiği belirtilmektedir. Bu zihin dinginleşmesi, vücut, zihin...

MAKALEYİ OKU
05
Eki 2017
Ellerimizdeki Yoga:MUDRALAR

Mudra, ellerdeki bir pozisyon, bir işaret veya bir sembol anlamına gelmektedir. Bununla birlikte, sadece eller için değil, gözlerin pozisyonu, vücudun duruşu ve bazı nefes teknikleri için de mudra kelimesi kullanılır. Mudralar beden ve ruhu etkileyebilecek...

MAKALEYİ OKU
16
Tem 2017
YOGA; YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN FARKLI TARZLAR REHBERİ

Yoganın sayısız faydaları – örneğin kan basıncını dengeye getirmek, bedeni güçlendirmek, kemik yoğunluğunu artırmak, anksiyeteyi azaltmak – herhangi birini matının üzerinde yerini almasına yetecek düzeydedir. Yoga sınıfına gelirken...

MAKALEYİ OKU
09
Nis 2017
Yoğa zayıflatır mı?

Çoğu kişinin yoga hakkında merak ettiği bir soru vardır. Yoganın ne olduğunu öğrenirken, çoğu insanın sorduğu soru; ‘Yoga beni zayıflatacak mı?' sorusudur. Bu soruya cevabım genelde şu şekilde olur, ‘Hayır, yoga asanaları (pozisyonları),...

MAKALEYİ OKU
03
Mar 2017
Yoga - Çakralar

Beş bin yıl kadar öncesinden beridir, bilge kişiler, çevremizde ve vücutlarımızda olan enerjiyi tanımlamak için pek çok farklı sistem geliştirmiştirler. Doğada dinamik enerjilerin bir araya geldiğinde dönen şekiller oluştuğu konusunda...

MAKALEYİ OKU
03
Şub 2017
Vejetaryen beslenme ve yoga

Vejetaryen beslenen kişiler, bitkisel besinleri tüketip, hayvansal besinleri (kırmızı et, tavuk, balık, süt ve sütten yapılan ürünler, yumurta gibi) sınırlı miktarda veya hiç tüketmezler. Vejetaryen beslenme kendi içinde sınıflara ayrılır....

MAKALEYİ OKU
03
Oca 2017
YOGA- NEFES KONTROLÜ (PRANAYAMA) 2. BÖLÜM

Geçen sayıda nefesimizi doğru bir şekilde almanın öneminden ve full yoga nefesinin nasıl olduğundan bahsetmiştik. Bu sayımızda farklı bir derin nefes alma tekniğinden bahsedeceğiz. Nefes alma egzersizlerinize başlamadan önce kendinize rahat...

MAKALEYİ OKU
10
Ara 2016
YOGA; NEFES KONTROLÜ (PRANAYAMA) – 1. BÖLÜM (PART 1)

Doğru nefes alabilmek hayattaki en önemli şeydir. Nefesin kendisi kadar, doğru alınması da önemlidir. Doğru nefes ve yeterli oksijen almazsak vücut hücreleri zamanla ölür ve çeşitli hastalıkların oluşmasına sebep olabilir. Bebekken ve uyurken...

MAKALEYİ OKU
09
Kas 2016
Yoga

Yoga denildiği zaman çoğu insanın aklına, esnemek ve stresi azaltmak için yapılan bir takım fiziksel hareketler gelir. Yogada asanalar olarak adlandırılan bir takım duruşlar vardır, fakat bu duruşlar yoganın sadece bir bölümüdür. Sanskrit...

MAKALEYİ OKU